Construindo uma vida longa e saudável

Nos últimos 20 anos cresceu sensivelmente, em todo o planeta, a preocupação com a qualidade de vida.

As pessoas, visando alcançar o ideal de "vida saudável", passaram a programar exercícios em sua rotina e controlar a alimentação.

Seus hábitos alimentares e sua freqüência na prática de exercícios permitem que você qualifique sua vida como "saudável"?

Como conceituar ou definir o que é uma “vida saudável”?

Especialistas de diversas áreas do conhecimento concordam que para se alcançar este ideal de saúde é preciso combinar diversos fatores, como alimentação equilibrada, atividade física regular e prevenção de doenças. O ideal é criar um “contexto” de vida saudável, ou seja, não apenas melhorar as condições fisio-biológicas, mas, também, psicológicas, diminuindo o estresse provocado pela crescente rotina de trabalhos e estudos.

Este é um dos caminhos mais difíceis. Mudar hábitos e reorganizar a rotina exige dedicação e disciplina.

Nossa intenção é ajudá-lo neste processo de mudanças. As sugestões e orientações aqui apresentadas permitirão incorporar à sua rotina diária atitudes e hábitos indispensáveis para a construção uma vida saudável.

Se você possui qualquer problema de saúde, procure seu médico ou unidade de saúde.